Vanduo svarbus tuo, kad apie 60% žmogaus kūno sudarytas būtent iš jo. Kiekvieną dieną žmogus, kad išgyventų, turi išgerti tam tikrą kiekį vandens. Jo kiekis priklauso nuo amžiaus ir lyties, taip pat ir kokiame klimate žmogus gyvena. Paprastai suaugusiam vyrui reikia apie 3 litrų per dieną, o suaugusiai moteriai – apie 2.2 l per dieną. Dalį to vandens gauname su maistu.
Vanduo atlieka organizme daug funkcijų:
- Tai yra svarbus maistas kiekvienai ląstelei, pirmiausia kaip statybinė medžiaga.
- Prakaitavimo ir garavimo dėka reguliuoja vidinę kūno temperatūrą.
- Vanduo perneša ir metabolizuoja angliavandenius ir baltymus, kuriuos organizmas naudoja kaip maisto medžiagas.
- Padeda pašalinti visokias atliekas, daugiausia šlapinimosi būdu.
- Veikia kaip smūgių sugėrėjas galvos ir nugaros smegenimas bei negimusiam kūdikiui.
- Sudaro seiles.
- Sutepa sąnarius.
Daugiausia vandens organizme turi kūdikiai – 78%, sulaukus metų vandens kiekis nukrinta iki 65%. Suaugusių žmonių organizme jo būna apie 60%. Kadangi moterys turi daugiau riebalų negu vyrai, jų organizmą sudaro apie 55% vandens. Taigi kaip matote, jei neturėtume vandens, iš mūsų liktų tik mumijos 🙂
http://water.usgs.gov/edu/propertyyou.html
Asta yra šio puslapio administratorė. Atsakymai į klausimus yra paremti ekspertinėmis žiniomis ar internete prieinama informacija.