Sveikata Archives — Klaustukai.lt - Jūsų kvalifikuota pagalba

Sveikata

Kaip išnaikinti šašus?

Pirmiausia tai atsispirkite pagundai nusikrapštyti tuos šašus. O atsikratyti jų galite pabandyti šitokiu būdu: Pripilkite didelį puodą vandens ir užvirinkite, tada nukelkite nuo ugnies ir padėkite kur nors, kad galėtumėte sėdėti pasilenkęs virš jo. Galvą apsivyniokite rankšluosčiu, kad ant veido nekristų plaukai. Nusiprauskite veidą šiltu vandeniu, kad pašalintumėte bet kokius per dieną susikaupusius nešvarumus. Į …

Kaip išnaikinti šašus? Skaityti daugiau »

Ar normalus, kad mano menstruacijų ciklas sumažėjo iki 2 savaičių?

O kiek jums metų? Kai pradedate sirgti mėnesinėmis kas 2 savaites, taip paprastai nutinka dėl estrogenų ir progesterono disbalanso. Taip labai dažnai nutinka lytinės brandos metu ir artėjant prie menopauzės, nes organizmas tuo metu stengiasi prisitaikyti prie didelių pokyčių. Bet gali būti ir kitų priežasčių, pvz., kai numeti daug svorio, nustoji vartoti kontraceptikus (arba pradėjus …

Ar normalus, kad mano menstruacijų ciklas sumažėjo iki 2 savaičių? Skaityti daugiau »

Interviu su psichologu Andriumi Kaluginu: “Keičiant savo vidų į gerąją pusę, aplinka tampa malonesnė ir geresnė gyventi“

Pristatome neeilinę asmenybę, vieną iš trijų Lietuvoje turinčių kūno psichoterapeuto kvalifikaciją, unikalios tikslų formavimo sistemos P.R.O.T.A.S autorių ir psichologą Andrių Kaluginą. Interviu metu kalbėjomės apie lytinių santykių problemas, kurios apsunkina gyvenimą poroje bei aptarėme kokios pagrindinės priežastys skatiną neištikimybę. Psichologas, turintis daugiau nei 10 metų patirties šioje srityje, papasakojo apie unikalią tikslų sistemą P.R.O.T.A.S, kuo …

Interviu su psichologu Andriumi Kaluginu: “Keičiant savo vidų į gerąją pusę, aplinka tampa malonesnė ir geresnė gyventi“ Skaityti daugiau »

Ką daryti jeigu kankina nemiga?

Nemiga yra gana neretas miego sutrikimas, kuris kankina maždaug kas trečią suaugusį žmogų pasaulyje. Nemigą gali sukelti daug faktorių: stresas (taip pat ir nervai dėl to, kad neužmiegi), dideli oro temperatūros šokinėjimai, triukšmas, aplinkos pasikeitimai, vaistų šalutinis poveikis, hormonai arba reguliaraus miego režimo pasikeitimai. Prie nemigos gali prisidėti ir depresija, chroniškas skausmas, visokios sveikatos problemos …

Ką daryti jeigu kankina nemiga? Skaityti daugiau »

Skausmas/niežėjimas varpos galvutėje

Pagal apibūdinimą, greičiausiai Jums balanopostitas ( balanitas- tai varpos galvutės uždegimas, o postitas- apyvarpės uždegimas). Susirgus balanopostitu gali pasireikšti šie simptomai: varpos galvutės paraudimas, įvairūs pabėrimai, skausmingumas, niežulys, išskyros, nemalonus kvapas. Dažniausiai uždegimas prasideda po lytinio akto, po 2-3 dienų. Šio susirgimo priežastys labai įvairios: taip gali pasireikšti lėtinės odos ligos, nuo cheminių medžiagų (prezervatyvų), …

Skausmas/niežėjimas varpos galvutėje Skaityti daugiau »

Kaip išnaikinti arba bent jau sumažinti strijas?

Tradiciniai strijų mažinimo būdai – tai visokie kremai, losjonai ir rekomendacijos dietai bei mankštai. Prekyboje yra daug produktų, skirtų strijų šalinimui, tačiau jie paprastai gali tik sumažinti strijas, o ne visiškai pašalinti, ypač jei jos jau senos. Tokiu atveju jau gali padėti tik medicininis gydymas. Sunku pasakyti, kiek veiksmingi tokie natūralūs strijų mažinimo būdai. Yra daug …

Kaip išnaikinti arba bent jau sumažinti strijas? Skaityti daugiau »

Jei vyras serga cukriniu diabetu, ar jo būsimi vaikai irgi sirgs?

Diabetas yra tik iš dalies paveldima liga, t.y. nėra taip, kad jį lemtų vienas kuris genas. Galima paveldėti tik polinkį į ligą, bet ją išprovokuoja kokie nors aplinkos faktoriai. Štai įrodymas – identiški dvyniai: jei vienas iš jų serga 1 tipo diabetu, antras suserga tik kas antru atveju. O jeigy vienas dvynys serga 2 tipo …

Jei vyras serga cukriniu diabetu, ar jo būsimi vaikai irgi sirgs? Skaityti daugiau »

Kiek per dieną vertėtų pabūti gryname ore?

Gryno oro gavimo atžvilgiu tai buvimo lauke tikriausiai per daug nebus, nebent ten, kur gyveni, būtų labai didelis oro užterštumas. Bet jeigu nori žinoti apie tai, kiek reikia būti saulėje, kad pasigamintų pakankamai vitamino D, tai čia labai priklauso nuo metų laiko. O truputį pabūti saulėje tikrai verta, kad ir kaip mus gąsdintų odos vėžio …

Kiek per dieną vertėtų pabūti gryname ore? Skaityti daugiau »

Kokia jūsų nuomonė apie psichologus? Ar verta pas juos lankytis?

Žinoma kad verta. Tik labai priklauso ar bus rastas tarpusavio ryšys ir supratimas. Daugelis pacientų nusivilia psichologais ir psichiatrais, nes taip ir neatrandamas tas ryšys, kurį tikimasi užmegzti vizito metu, juk kreipiantis į gydytoją tikimasi pagalbos siekiant sudėlioti viską į atitinkamus stalčiukus, kad vėliau būtų galima atitinkamai priimti vienokius ar kitokius sprendimus.Visuomet patariu, jeigu iš pirmo karto nepasisekė …

Kokia jūsų nuomonė apie psichologus? Ar verta pas juos lankytis? Skaityti daugiau »

Ką žinote apie pulsą?

Pulsas yra širdies dūžių skaičius per minutę. Normalus širdies dūžių skaičius skirtingiems žmonėms būna nevienodas. Geriausia apčiuopti pulsą šiose vietose: riešuose, vidinėje alkūnės dalyje, ant kaklo arba viršutinės pėdos dalies. Kad sužinotum pulsą, reikia pridėti prie jo pirštą ir suskaičiuoti tvinksnius per minutę. Kai nesportuoji, nesergi ir būni atsipalaidavęs, širdies dūžių skaičius siekia maždaug nuo …

Ką žinote apie pulsą? Skaityti daugiau »

Ar kenkia kūdikiui kišti į užpakaliuką vamzdelį, jei kankina pilvuko diegliai?

Puikiai suprantu Jūsų problemą ir rūpestį, nes pati auginu du mažiukus vaikučius. Ką Jums galėčiau patarti… Mano nuomone, tas vamzdelis tikrai nėra į naudą Jūsų mažiukui, nes jo naudojimas prieš išsituštinant, vaikučiui pasidarys, kaip refleksas, t.y. vaikutis galės pakakoti tik panaudojus minėtą priemonę, jeigu jis taip įpras, paprastai nebepasituštins. Turėsite rimtų problemų. Pilvo diegliukai vargina vaikučius …

Ar kenkia kūdikiui kišti į užpakaliuką vamzdelį, jei kankina pilvuko diegliai? Skaityti daugiau »

Kiek apsaugos nuo saulės turi simondsijų ir erškėtrožių aliejai?

Iš tikrųjų, geriau jokių aliejų apsaugai nuo saulės nenaudoti, ir apskritai nesigaminti pačiam kremo nuo saulės. Jei naudosite erškėtrožių, simondsijų, kokosų ar šiaip kokį aliejų, galite tik dar labiau nudegti negu visai be aliejaus. Joshua Zeichneris, Niujorko dermatologas, teigia, kad visokie naminiai kremai nuo saulės labiau pakenkia negu padeda, nes aliejus sugeria šviesą, o tai …

Kiek apsaugos nuo saulės turi simondsijų ir erškėtrožių aliejai? Skaityti daugiau »

Efektyvus būdas numesti svorio?

Jeigu jums būna sunku atsikratyti viršsvorio dėl tingumo arba motyvacijos stokos, laikykitės šių patarimų:  Nueikite pas savo gydytoją ir sužinokite, kiek jums reikėtų numesti svorio, jei iš viso reikėtų. Gydytojas taip pat gali nustatyti, kiek esate fiziškai pajėgus daryti sunkius fizinius pratimus. Taip pat jis galės duoti kai kurių pagrindinių patarimų dėl kalorijų skaičiavimo ir nustatyti, …

Efektyvus būdas numesti svorio? Skaityti daugiau »

Ar gali maitinanti moteris naudoti priemones nuo plaukų slinkimo?

Atsakymas #1: Ačiū už klausimą 🙂 Laukiantis kūdikio, nėščiajai, dėl hormonų persitvarkymo, jos plaukai, tampa gražesni, mažiau slenka negu iki nėštumo (ir ne tik plaukai, ir oda tampa gražesnė, ir nagai tvirtesni). Tačiau po gimdymo, dėl išgyventų įvykių, dėl gyvenimo būdo pasikeitimo ir vėl gi dėl tų pačių hormonų pasikeitimo, plaukai ima slinkti daug daugiau …

Ar gali maitinanti moteris naudoti priemones nuo plaukų slinkimo? Skaityti daugiau »

Kas yra gyvūnų terapija?

Gųvūnų terapija naudoja specialiai dresuotus gyvūnus, kad pakeltų pacientų fizinę, emocinę ir socialinę gerovę, tuo pačiu padidinant jų savivertę, sumažinant nerimą ir lengvinant sveikimą. Gyvūnų terapija naudojama nuo XX a. 5-tojo dešimtmečio, kai JAV armijos kapralas atsivedė į ligoninę savo Jorkšyro terjerą, kad palinksmintų sužeistus kareivius. Tas šunelis sulaukė tokio pasisekimo, kad po to dar …

Kas yra gyvūnų terapija? Skaityti daugiau »

Ar alergija kada nors išnyks?

Atsakymas #1: Taip, alergijos gali išnykti! Ir tu gali imtis tam tikrų priemonių paskatinti jų išnykimą! Yra trys žingsniai, kurių gali imtis, kad išnktų tavo alergijos: 1. Subalansuota, sveika dieta (jokio šlamštmaisčio) 2. Išvalyti savo žarnyną Nebevalgyk: kiaušinių, cukraus, gliuteno, druskingų užkandžių, sojos, kavos, sodos) Po 2 savaičių pirmo punkto pradėk valgyti, kuo sveikesnį maistą …

Ar alergija kada nors išnyks? Skaityti daugiau »

Kaip išvalyti užkrėstą ausies pradūrimą?

Nors ausų pradūrimai ir gerai atrodo, kartais iš to kyla problemų – įskaitant ausų infekcijas. Bet jos lengvai išgydomos, jei laikaisi gydytojo patarimų, jei tin žinai požymius ir pradedi gydyti ausį vos tik atpažinęs infekciją. Čia tokie patarimai, kai atpažinti infekciją, kaip ją gydyti ir kaip ateityje išvengti infekcijų. 1 dalis. Infekcijos atpažinimas Ieškokite reikšmingų …

Kaip išvalyti užkrėstą ausies pradūrimą? Skaityti daugiau »

Ar blogai jei traška kaulai?

Sąnariai gali leisti visokius garsus: pokšėti, traškėti, grikšėti ir spragsėti. “Traška” dažniausiai krumpliai, keliai, alkūnės, nugara ir kaklas. Tokiems garsams būna skirtingos priežastys: Dujų veržimasis: mokslininkai aiškina, kad sąnarių skystis, esantis sąnariuose, veikia kaip tepalas. Šiame skystyje yra ir dujų: deguonies, azoto ir anglies dvideginio. Kai sąnarys pokšteli arba trakšteli, sąnario kapsulė išsitiesia. Staiga išsiskiria dujos, …

Ar blogai jei traška kaulai? Skaityti daugiau »

Ką daryti smarkiai nusideginus pirštų pagalvėles?

Buitiniams negiliems nudegimams (paraudimai, pūslės) labai padeda levandų eterinis aliejus – patepti lašeliu gryno eterinio aliejaus nudegusią vietą. Kuo greičiau po traumos patepsite sužeistą vietą, tuo mažesnis pažeidimas bus, tuo greičiau užgis. Gali kiek perštėti, bet tik kelias akimirkas, vėliau levanda sumažina ir skausmą. Tepti reikia keletą kartų. Levandų eterinio aliejaus buteliuką verta visada turėti vaistinėlėje, …

Ką daryti smarkiai nusideginus pirštų pagalvėles? Skaityti daugiau »

Ar rūkymas turi kokią nors naudą?

Na taip, rūkymas sveikatai daro ne tik žalą. Yra įrodymų, kad rūkaliai kartais išvengia tam tikrų ligų, nors jų ir nėra daug, palyginti su tuo, kiek ligų rūkydami pasigauna. Rūkymas mažina pavojų, kad žmogui reikės keisti kelio sąnarį. Nors rūkaliai išleidžia cigaretėms krūvas pinigų, gali sutaupyti ant dirbtinio kelio sąnario. Australijos Adelaidės universitete daryti tyrimai parodė, …

Ar rūkymas turi kokią nors naudą? Skaityti daugiau »

Ar vaikai gali gerti žalią arbatą?

Taip, vaikui gerti žalią arbatą tikrai nepakenks. Žaliojoje arbatoje yra stiprių antioksidantų, kurie gerina imuninę sistemą, nukenksmina laisvuosius radikalus ir padeda gyvybinėms organizmo funkcijoms, tokioms kaip kraujo cirkuliacija. Nors ir atrodo, kad žalia arbata labiau skirta suaugusiems, Amerikos dietų asociacija sako, kad ji teigiamai veikia ir vaikų sveikatą. Žaliojoje arbatoje yra fluorino – natūralios augaluose …

Ar vaikai gali gerti žalią arbatą? Skaityti daugiau »

Ar galima bet kokias Dr. Šiuslerio druskas vartoti kartu?

Turbūt turite galvoje, ar taip jas vartojant nebus kokio šalutinio poveikio? Dr. Šiuslerio druskos yra gaminamos iš neorganinių mineralinių medžiagų, tokių kaip tos, iš kurių susideda dirvožemis, jos taip pat gali būti išgaunamos iš augalų. Druskų terapija, kaip ir homeopatija, nėra pagrįsta moksliniais tyrimais, o tik šiaip stebėjimais ir “įrodymais”. Tie “įrodymai” yra nepatvirtinti, savanorių …

Ar galima bet kokias Dr. Šiuslerio druskas vartoti kartu? Skaityti daugiau »

Ką daryti, jei pleiskanoja galva?

Pirmiausia atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus: Galvą plaukite reguliariai, bet ne per daug stropiai. Pleiskanos – tai nusilupusios negyvos skalpo ląstelės, jas sukelia visai ne plaukai. Geriau naudoti šampūną be laurilsulfato ar panašių stiprių chemikalų, nes jie erzina galvos odą. Naudokite ir šampūnus nuo pleiskanų. Palikite savo šampūnui nuo pleiskanų šiek tiek laiko suveikti. Palaikykite jį bent …

Ką daryti, jei pleiskanoja galva? Skaityti daugiau »

Kam reikalingas cholesterolis?

Aukštas cholesterolio kiekis visiems asocijuojasi su širdies ligomis, ir iš to, kas apie jį pasakojama, gali susidaryti įspūdis, kad bet koks cholesterolis yra blogai. Bet tiesa yra ta, kad cholesterolis yra būtinas gerai sveikatai palaikyti. Organizmas pats sintetiną cholesterolį, kad atliktų kai kurias svarbias funkcijas. Cholesterolis yra tokia sterolio rūšis – steroliai randami tiek augaluose, …

Kam reikalingas cholesterolis? Skaityti daugiau »

Kokios vėžio atsiradimo priežastys?

Atsakymas #1: Vėžio priežasčių gali būti tiek daug, kad čia bus sunku visas ir išvardinti. Tai būna genetiniai veiksniai, gyvenimo būdas (pvz., rūkymas), mityba, fizinis aktyvumas, tam tikros infekcijos ir visokie aplinkos faktoriai, kaip tarša ir radiacija. Genetika. Kai kurių rūšių vėžys eina per kartas, bet dauguma vėžio rūšių nėra tiesiogiai susiję su genais. Vėžys yra …

Kokios vėžio atsiradimo priežastys? Skaityti daugiau »

Kaip panaikinti nemalonų kojų kvapą ir didelį jų prakaitavimą?

Tokie nepatogumai kasdienėje veikloje tikrai kelia diskomfortą, todėl pateikiame jums keletą būdų, kurie galėtų padėti: 1. Kojų plovimas. Tai skamba kaip akivaizdus dalykas, tačiau kojų plovimas ir šveitimas yra labai svarbus procesas, norint išvengti prakaitavimo ir blogo kvapo. Kojų šveitimas yra svarbus, nes reikia pašalinti bakterijas ir negyvas odos ląsteles, kuriose kaupiasi bakterijos taip sukeldamos …

Kaip panaikinti nemalonų kojų kvapą ir didelį jų prakaitavimą? Skaityti daugiau »

Kaip taisyklingai reikia valyti dantis ir kaip išvengti blogo burnos kvapo?

Žinoma, jog blogas burnos kvapas kelia didžiulį diskomfortą darbiniame ir socialiniame gyvenime. Pateikiame jums keletą patarimų, kurie galėtų padėt: 1. Valykite dantis ir liežuvį kiekvieną rytą ar po kiekvieno miego. Blogą kvapą sukelianti bakterija dažniausiai kaupiasi jums miegant, kas ir sąlygoja blogą kvapą. Tuo tarpu, liežuvio gramžtuką galite įsigyti bet kurioje vaistinėje prekybos centre. Atsisukus …

Kaip taisyklingai reikia valyti dantis ir kaip išvengti blogo burnos kvapo? Skaityti daugiau »

Kaip panaikinti “kaimo” kvapą?

Radau tokį pasiūlymą, kaip atsikratyti blogų audinių kvapų. Gal tiks ir šiuo atveju. Jums reikės stipraus skalbiklio, geriamosios sodos ir balto acto. O daryti reikės taip: Įdėkite tas smirdančias medžiagas į skalbyklę. Nustatykite šiltą vandens temperatūrą ir pradėkite pildyti skalbyklę vandeniu. Į vandenį įpilkite 2-3 šaukštus skalbiklio. Kai skalbyklė prisipildys, dar pridėkite 1/2 stiklinės sodos. …

Kaip panaikinti “kaimo” kvapą? Skaityti daugiau »

Ar galima priskirti sveiko maisto kategorijai ,,trapučius” ir ,,duoniukus”?

Trapučiai ir duoniukai, be abejonės, tikrai yra sveikiau negu kokie čipsai ir sausainiai. Duoniukus galima valgyti kaip duonos pakaitalą. Ypač naudingi tie, kurie pagaminti iš pilno grūdo. Tiesa, ir juose būna nelabai sveikų ingredientų – cukraus, krakmolo, dažnai ir skonio stipriklių. Naudingiausiais laikomi duoniukai, kurie būna apdoroti ekstruzijos būdu, t.y. grūdai būna smarkiai suspausti. Tokius …

Ar galima priskirti sveiko maisto kategorijai ,,trapučius” ir ,,duoniukus”? Skaityti daugiau »

Koks turėtų būti pulsas sportuojant?

Maksimalus pulsas sportuojant skirtingiems žmonėms yra skirtingas. Paprasčiausias būdas jam apskaičiuoti yra toks: Maksimalus pulsas (HRmax (maximum heart rate) = 220 – jūsų amžius Bet 2010 m. darytas tyrimas parodė, kad tokia formulė labiau tinka vyrams negu moterims. Tyrėjai atrado, kad moterims maksimalus pulsas buvo apskaičiuojamas pagal tokią formulę: 206 – (0.88 x amžius). Dar …

Koks turėtų būti pulsas sportuojant? Skaityti daugiau »

Kokie yra subalansuoti pusryčiai?

Kad pusryčiai būtų tikrai subalansuoti, patariama pasirinkti tokius, kuriuose būtų 5 g baltymų ir 5 g balastinių medžiagų. Daug žmonių renkasi neteisingus pusryčius, sudarytus daugiausiai iš angliavandenių ir labai mažai baltymų bei balastinių medžiagų – suvalgo kokį keksiuką ar baltų miltų bandelę, arba kokių saldžių dribsnių, turinčių mažai skaidulų. Subalansavus angliavandenius (geriausia esančius pilnuose grūduose, …

Kokie yra subalansuoti pusryčiai? Skaityti daugiau »